CLIQUE AQUI E CONFIRATenho treinado em casa exercicios de cardio com duraçao de 35 minutos em media six dias por semana, como sei que o corpo se acostuma rapido, faço um circuito (que é repetido 3x) durante uma semana sem caneleira e mais duas semanas com caneleira de 5lb.Check out summary · Dicas de Musculação @dica_musculacao May well fif